7 dagen support
Slaap is buitengewoon belangrijk. Voor iedereen, maar zeker ook voor tieners. Het speelt namelijk een cruciale rol in hun algemene gezondheid en ontwikkeling. Slaap is belangrijk voor o.a. de fysieke groei en ontwikkeling, voor de hersenontwikkeling en concentratievermogen, voor het emotionele welzijn en stressbestendigheid, voor de algemene gezondheid en een sterker immuunsysteem, voor de regulering van hormonen (zie zeker in de tienerperiode sterk aanwezig zijn) en voor het reguleren van onze biologische klok.
We bevelen aan dat tieners tussen de 8 en 10 uur slaap per nacht krijgen. Het aanhouden van een consistent slaapschema en het creëren van een slaapvriendelijke omgeving dragen bij aan het bevorderen van een gezond slaappatroon bij tieners.
Wat is slaap Iedereen heeft slaap nodig. Dit is vereist om zowel ons lichaam als ons brein te laten herstellen van de dag. Alles wat
Niet afwachten, maar nu het heft in eigen hand nemen. Zorgen voor jezelf en je gezondheid en leren hoe je dat moet doen. Want als je niks doet, verandert er ook niks.
© 2023 All Rights Reserved