Navigeren door de jungle van gedachten: Overwin uitdagingen met ‘Die F*cking Mind’
Welkom in de wilde wereld van het ’tiener zijn’ – een tijd vol onzekerheid, ontdekkingen en, laten we eerlijk zijn, heel wat chaos. Tussen school,
MENTALE WEERBAARHEID
MINDSET
OVER DIT
Onderwerp
Binnen het thema mindset zullen we verkennen wat mindset precies is en waarom het zo belangrijk is voor tieners die streven naar een gezonde en evenwichtige levensstijl. We zullen ontdekken hoe mindset ons kan helpen om obstakels te overwinnen, zelfvertrouwen op te bouwen en onze doelen te bereiken, zowel op het gebied van gezondheid als in andere aspecten van ons leven.
Door de kracht van mindset te begrijpen en te omarmen, kunnen we onze mentale en fysieke weerbaarheid vergroten en onszelf beter wapenen tegen de uitdagingen van het tienerleven. Gedurende dit thema gaan we samen op ontdekkingsreis en leren we hoe mindset ons kan helpen vorm te geven aan een gezonder en gelukkiger leven.
Belangrijkste lessen binnen dit onderwerp:
We hopen dat je de volgende lessen / boodschappen uit dit onderwerp haalt.
Wat is het verschil tussen fixed en growth mindset
33.4%
Je herkent gedachtepatronen en weet hoe ze je in je voordeel kunt inzetten
66.7%
Je kunt bij jezelf herkennen in welke aspecten je een fixed of een growth mindset hebt
100%
dE OPDRACHT VOOR DEZE WEEK:
Stel je voor: je hebt net een moeilijke toets gemaakt, en zodra je je antwoorden inlevert, denk je meteen, “Ik ben hier gewoon slecht in.” Of misschien ben je tijdens gym niet de snelste en denk je, “Ik zal nooit goed zijn in sport.” Dit soort gedachten, die we fixed mindset-gedachten noemen, kunnen ons flink in de weg zitten. Ze maken het lastig om te groeien, te leren en door te zetten.
In deze opdracht ga je de uitdaging aan om jouw manier van denken te onderzoeken en te veranderen, door elke dag jouw gedachten onder de loep te nemen en om te buigen naar een growth mindset.
Check het werkboek voor een stapsgewijze uitleg!
Let op! Tijdens de volgende training zullen we even kort op de opdracht ingaan of kunnen de trainers er naar vragen. De documenten die je nodig hebt voor de opdracht staan in je werkboek, of kun je hieronder downloaden. Heb je vragen over de opdracht? Stel ze gerust.
MINDSET
artikelen
Terwijl we tijdens de lessen volop in beweging zijn, begrijpen we dat het soms lastig is om alle theoretische informatie meteen te onthouden. Geen zorgen! Hier vind je de artikelen waarin de essentie van onze training wordt samengevat. Maar dat is nog niet alles – ontdek nog meer boeiende artikelen over dit onderwerp via de onderstaande knop!
Wat kun je leren van een fixed en growth mindset
We hebben het allemaal wel eens meegemaakt: je studeert voor een belangrijke toets of je traint hard voor een sportwedstrijd, maar toch lijkt het alsof
VEELGESTELDE VRAGEN
Inmiddels hebben we al een aantal van deze programma’s gedraaid en (denken we te) weten waar jullie binnen het onderwerp: mindset tegenaan lopen. Op de meest gestelde vragen hebben we hier al een paar antwoorden voor samengevat. Maar goed onthouden hè, ieder mens is uniek. Jij dus ook. Voor iedereen kunnen weer andere regels gelden, dus weet je even niet zo goed wat voor jou helpt, kun je je ergens niet in vinden of heb je nog ergens een vraag over die er niet tussen staat, laat het ons weten. Dan kunnen we elkaar helpen!
Mindset verwijst naar de manier waarop je denkt en hoe deze denkwijze je houding, gedrag en reacties beïnvloedt. Het is belangrijk voor jongeren omdat het hun vermogen bepaalt om uitdagingen aan te gaan, te leren en te groeien. Een positieve mindset kan leiden tot veerkracht, doorzettingsvermogen en zelfvertrouwen.
Je kunt je mindset verbeteren door bewust te worden van je gedachten en overtuigingen, positieve affirmaties te gebruiken, jezelf uit te dagen om buiten je comfortzone te treden, te leren van fouten en tegenslagen, en te streven naar een groeimindset waarin je gelooft dat je kunt groeien en ontwikkelen.
Een fixed mindset is wanneer je gelooft dat je eigenschappen, zoals intelligentie of talent, vaststaan en niet kunnen veranderen. Een growth mindset is wanneer je gelooft dat je kwaliteiten en capaciteiten kunnen worden ontwikkeld door inspanning, toewijding en doorzettingsvermogen.
Omgaan met negatieve gedachten en zelftwijfel begint met het bewust worden van deze gedachten en ze uit te dagen. Vraag jezelf af of deze gedachten echt waar zijn en zoek naar bewijs om ze te weerleggen. Gebruik positieve affirmaties om je zelfvertrouwen te vergroten en zoek steun bij vrienden, familie of een vertrouwenspersoon.
Een positieve mindset kan je helpen om gemotiveerd te blijven, doorzettingsvermogen te tonen en te leren van fouten. Met een growth mindset ben je bereid om uitdagingen aan te gaan, door te zetten als het moeilijk wordt en te geloven in je vermogen om te groeien en te verbeteren, wat kan leiden tot betere schoolprestaties.
Ja, er zijn verschillende oefeningen die je kunt doen om je mindset te verbeteren, zoals het bijhouden van een dankbaarheidsdagboek, het visualiseren van succes, het herformuleren van negatieve gedachten naar positieve, en het omringen van jezelf met inspirerende mensen en bronnen.
Niet afwachten, maar nu het heft in eigen hand nemen. Zorgen voor jezelf en je gezondheid en leren hoe je dat moet doen. Want als je niks doet, verandert er ook niks.
- +31 6 42402775
- John F Kennedylaan 240 D Panningen
© 2024 All Rights Reserved