Emotionele weerbaarheid

Emoties hebben we allemaal. En gelukkig, zijn ze maakbaar. Ze worden gemaakt op basis van eerdere ervaringen uit jouw leven. Ook zijn ze gekoppeld aan onze zintuigen, alles wat we zien, horen, ruiken, voelen en zelf proeven kan leiden tot een emotie. En omdat emoties maakbaar zijn, kun je ze omzetten in energie. 

Dit doe je door je aandacht en zintuigen te richten op wat je voelt en dat gevoel leren benoemen. Alleen al het benoemen van dat gevoel zorgt voor een resultaat, namelijk een emotie (trots, verdriet, blijheid). En die emotie kun je gebruiken om een positieve beweging te activeren en daar ontstaat nieuwe energie. Energie die past bij het moment en de situatie waarin je je op dat moment bevindt. Als je een stressvolle of heftige levensgebeurtenis meemaakt, kun je leren om tijdens die momenten terug te vallen op vaardigheden die je hebt geleerd en de sensaties die je ervaart, beter kunt plaatsen. 

Voelen wat je voelt, zodat je het gevoel dat je ervaart kunt omzetten in actie en energie. Dat is emotionele weerbaaheid.