Welkom in de wilde wereld van het ’tiener zijn’ – een tijd vol onzekerheid, ontdekkingen en, laten we eerlijk zijn, heel wat chaos. Tussen school, vriendschappen, familie en al die andere dingen die op ons afkomen, kunnen onze gedachten als een ontembare jungle aanvoelen. Maar vrees niet, want we hebben allemaal een geheim wapen om die jungle te doorkruisen: onze mind, oftewel ‘die f*cking mind’.
Laten we eens kijken naar enkele van de grootste uitdagingen waar we als tieners mee te maken hebben en hoe we ze kunnen overwinnen met behulp van onze krachtige mind.
Identiteit & zelfbeeld
In een wereld waar sociale media de norm lijken te dicteren en de druk om ‘perfect’ te zijn constant aanwezig is, kan het moeilijk zijn om jezelf te vinden en van jezelf te houden zoals je bent. Geloof ons, we kennen het gevoel maar al te goed. Maar onthoud: je ware schoonheid ligt niet in het aantal likes dat je krijgt, maar in de unieke persoon die je van binnen bent. Train je mind om je eigen grootste supporter te zijn en omarm je eigenheid met trots.
Druk van presteren
Of het nu gaat om goede cijfers halen, uitblinken in sport of voldoen aan de verwachtingen van anderen, de druk om te presteren kan overweldigend zijn. Maar onthoud: jouw waarde als persoon wordt niet bepaald door je prestaties. Leer je mind om de reis te waarderen, niet alleen het einddoel. Sta open voor groei en wees trots op elke stap die je zet, hoe klein ook. Dit betekent niet dat de drive om te presteren er niet meer mag zijn, integendeel. Je moet alleen leren het op een goede manier in te zetten. Je kunt op een positieve manier naar presteren kijken door het te zien als een kans voor groei en ontwikkeling, in plaats van als een bron van stress of angst. Dit doe je door je te richten op het proces in plaats van alleen op het resultaat, en waarde hechten aan je inzet, doorzettingsvermogen en verbetering, ongeacht het uiteindelijke succes. Op die manier kun je leren om trots te zijn op je vooruitgang, zelfs als je niet perfect zijn (newsflash.. dat is niemand), en om elke uitdaging te benaderen als een kans om te leren en te groeien. Zo kun je een gezonde en positieve houding ten opzichte van presteren ontwikkelen, die zal helpen succesvol te zijn op hun eigen unieke manier.
Relaties en vriendschappen
Het navigeren door de wereld van relaties en vriendschappen kan een hobbelige rit zijn, met ups en downs op elke hoek. Maar onthoud: echte vriendschappen zijn gebaseerd op wederzijds respect, vertrouwen en acceptatie. Train je mind om gezonde grenzen te stellen en om relaties te koesteren die je energie geven in plaats van ze te laten leeglopen. En durf ook weg te lopen wanneer een vriendschap op relatie niet voldoet aan jouw normen en waarden. Soms matchen die gewoon niet en dat is ook helemaal prima.
Omgaan met emoties
Het is logisch dat je soms overspoeld wordt door een wirwar van emoties – van vreugde en opwinding tot verdriet en frustratie. Maar onthoud: het is oké om je emoties te voelen en ze te uiten op een gezonde manier. Train je mind om zelfcompassie te cultiveren en om hulp te vragen wanneer je het nodig hebt. Je bent niet alleen in deze jungle van gevoelens.
Laat je niet intimideren door de uitdagingen van het tiener zijn. Met ‘die f*cking mind’ als je gids, kun je elke hobbel op je pad overwinnen en opgroeien tot de sterke, zelfverzekerde persoon die je bent bedoeld om te zijn.
Jij hebt dit!
