MENTALE WEERBAARHEID

VEERKRACHT

OVER DIT

Onderwerp

Bij Project Shape draait veerkracht om meer dan alleen omgaan met moeilijke situaties. Het gaat ook over groeien door wat je meemaakt, jezelf leren kennen en ontdekken hoe je jouw eigen kracht kunt inzetten om het beste uit jezelf te halen. Veerkracht geeft je de flexibiliteit om met veranderingen mee te bewegen, zonder jezelf te verliezen.

In dit thema ga je ontdekken wat veerkracht écht voor jou betekent. Hoe kun je beter omgaan met stress? Hoe kun je leren van fouten in plaats van ontmoedigd te raken? En hoe versterk je niet alleen je lichaam, maar ook je geest? Met inspirerende inzichten en praktische oefeningen laten we zien hoe veerkracht jou kan helpen om zelfverzekerd, positief en weerbaar in het leven te staan.

Veerkracht bouw je op – stap voor stap.

Uitleg over de opbouw van het programma

Belangrijkste lessen binnen dit onderwerp:

Tijdens deze bijeenkomst gaan we aan de slag met dat stemmetje wat iedereen kent die wel eens tegen je zegt ‘ik kan niet meer’. Door leuke fysieke opdrachten uit te voeren en hier een klein doel aan te koppelen, gaan we de ‘ik kan niet meer’ ombuigen naar een motiverende/helpende gedachte. We tonen veerkracht en doorzettingsvermogen tijdens deze training!

We hopen dat je de volgende lessen / boodschappen uit dit onderwerp haalt. 

Tegenslagen zijn nodig om te kunnen groeien als persoon
33.4%
Veerkracht gaat niet over nooit vallen, maar over telkens weer opstaan. Zelfs na een grote tegenslag heb je de kracht om opnieuw te beginnen en jezelf te herpakken. Elke kleine stap telt.
66.7%
Je hoeft het niet alleen te doen - Samen sta je sterker, en steun vragen is juist een teken van kracht, niet van zwakte.
100%

dE OPDRACHT VOOR DEZE WEEK:

Veerkracht draait om groeien, sterker worden en ontdekken hoe je met uitdagingen omgaat. Dat geldt niet alleen voor je mentale kracht, maar ook voor je fysieke veerkracht. Door jezelf uit te dagen en stap voor stap iets moeilijker te maken, leer je om door te zetten, zelfs als het even zwaar wordt.

Ga in de komende week 3x naar buiten en verzin samen een sportopdracht die jullie voor ten minste 20 minuten gaan uitvoeren. Maak élke sessie telkens een klein beetje zwaarder. Dit kan door herhalingen/tijd/weerstand toe te voegen.

Schrijf op wat je hebt gedaan in het werkboek. 

Let op! Tijdens de volgende training zullen we even kort op de opdracht ingaan of kunnen de trainers er naar vragen. De documenten die je nodig hebt voor de opdracht staan in je werkboek, of kun je hieronder downloaden. Heb je vragen over de opdracht? Stel ze gerust. 

Veerkracht

artikelen

Terwijl we tijdens de lessen volop in beweging zijn, begrijpen we dat het soms lastig is om alle theoretische informatie meteen te onthouden. Geen zorgen! Hier vind je de artikelen waarin de essentie van onze training wordt samengevat. Maar dat is nog niet alles – ontdek nog meer boeiende artikelen over dit onderwerp via de onderstaande knop!

Bekijk onze blog voor meer toffe artikelen

VEELGESTELDE VRAGEN

Inmiddels hebben we al een aantal van deze programma’s gedraaid en (denken we te) weten waar jullie binnen het onderwerp: Veerkracht tegenaan lopen. Op de meest gestelde vragen hebben we hier al een paar antwoorden voor samengevat. Maar goed onthouden hè, ieder mens is uniek. Jij dus ook. Voor iedereen kunnen weer andere regels gelden, dus weet je even niet zo goed wat voor jou helpt, kun je je ergens niet in vinden of heb je nog ergens een vraag over die er niet tussen staat, laat het ons weten. Dan kunnen we elkaar helpen!

Veerkracht is het vermogen om flexibel om te gaan met verandering, stress en tegenslagen. Voor jongeren is veerkracht belangrijk omdat het hen in staat stelt om moeilijkheden te overwinnen, zich aan te passen aan nieuwe situaties en door te zetten in uitdagende tijden. Het helpt hen niet alleen om emotioneel en mentaal sterker te worden, maar ook om positieve coping-strategieën te ontwikkelen voor de toekomst.

Absoluut! Veerkracht is een vaardigheid die kan worden geleerd en ontwikkeld door middel van praktische oefeningen, zelfreflectie en het gebruik van effectieve coping-strategieën. Door bewust te werken aan het versterken van hun veerkracht, kunnen jongeren hun vermogen vergroten om met uitdagingen om te gaan en te gedijen in verschillende aspecten van hun leven.

Jongeren kunnen hun veerkracht vergroten door middel van activiteiten zoals het ontwikkelen van zelfbewustzijn, het oefenen van positief denken, het cultiveren van een sterk steunnetwerk, het beoefenen van stressmanagementtechnieken en het stellen van haalbare doelen. Deze praktijken helpen jongeren om hun emotionele veerkracht te versterken en zichzelf te empoweren om te gedijen in moeilijke situaties.

Veerkrachtige jongeren vertonen vaak tekenen van emotionele flexibiliteit, positieve coping-strategieën en doorzettingsvermogen. Ze kunnen zich aanpassen aan veranderende omstandigheden, leren van tegenslagen en terugveren na moeilijke ervaringen. Veerkrachtige jongeren tonen ook veerkracht in hun vermogen om zichzelf te motiveren en om hulp te zoeken wanneer dat nodig is.

Ouders en opvoeders kunnen jongeren ondersteunen bij het ontwikkelen van veerkracht door een ondersteunende en positieve omgeving te creëren, open communicatie te bevorderen, en door zelf als rolmodel van veerkrachtig gedrag op te treden. Het aanmoedigen van gezonde coping-strategieën, het bieden van kansen voor zelfreflectie en groei, en het tonen van begrip en empathie in tijden van stress kunnen allemaal bijdragen aan het versterken van de veerkracht van jongeren.

Niet afwachten, maar nu het heft in eigen hand nemen. Zorgen voor jezelf en je gezondheid en leren hoe je dat moet doen. Want als je niks doet, verandert er ook niks.

  • +31 6 42402775
  • John F Kennedylaan 240 D Panningen

© 2024 All Rights Reserved