emotionele weerbaarheid

oosheid, verdriet, schaamte, angst, jaloezie – emoties maken onlosmakelijk deel uit van het leven. Jongeren ervaren ze vaak intens, soms zonder precies te begrijpen waar ze vandaan komen of wat ze ermee moeten. In deze levensfase schommelen emoties bovendien sneller, wat het extra uitdagend maakt om ermee om te gaan. Emotionele weerbaarheid betekent niet dat jongeren hun emoties moeten onderdrukken of altijd “sterk” moeten blijven. Het gaat er juist om dat ze leren voelen wat ze voelen – zonder overspoeld te raken of hun gedrag er volledig door te laten sturen. Ze ontdekken dat emoties signalen zijn, geen vijanden.

Als trainer begeleid je jongeren in het herkennen, benoemen en reguleren van hun emoties. Je helpt hen ruimte te maken tussen gevoel en reactie: wat gebeurt er in mij, en wat wil ik ermee doen? Door deze bewustwording leren ze zichzelf beter begrijpen én begrijpen ze anderen beter.

In dit thema oefen je met jongeren hoe ze kunnen omgaan met spanning, teleurstelling en sociale druk. Je stimuleert hen om open te blijven, ook wanneer iets pijn doet. Want echte emotionele kracht zit niet in het vermijden van lastige gevoelens, maar in het durven ervaren ervan – en er veerkrachtig uit terugkomen. Wij benaderen emotionele weerbaarheid als het vermogen om in contact te blijven met jezelf, juist wanneer gevoelens heftig zijn. Jij helpt jongeren ontdekken dat emoties richtingaanwijzers zijn: ze wijzen de weg naar wat belangrijk is.